目前日期文章:201401 (3)

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聖安娜之家於1972年由荷蘭籍的白永恩神父創立,在過去,聖安娜之家曾經是全臺最富盛名的身障孤兒院,40年前,許多貧苦人家無力撫養身心障礙的孩子,只好求助於教會,甚至把孩子放入箱子內棄於教堂門口,心慈的白神父自問:「主愛世人,為什麼真正需要幫助的人沒人愛呢?」從此,他立下收容孩子的願望;但當時臺灣人普遍貧窮,慈善團體和活動也不如現在蓬勃,白神父因而飛回祖國荷蘭求援募款,在天母天主堂旁租借了一塊空地,為親生父母都無法收留的身障孩子們蓋了一個安樂窩。

至今,聖安娜之家在臺服務已有40年之久,無數的報導、無數的故事,都證實了聖安娜之家在善的旅途中沒有省下一點愛,來來去去收容了近千位的身心障礙者,白永恩神父也在2002年回到天主的懷抱,然而聖安娜之家依然繼續秉持著白永恩神父的慈愛精神,以服務這些最小的弟兄為己任,基於尊重、平等的福音精神,為身心障礙者提供身、心、靈的全人照顧。為了提升服務對象的居住品質,2008年開始興建新大樓並將舊宅拆除後於2011年入住。在硬體的提升與專業化的進步之下,聖安娜之家不但能夠漸漸的連結社會資源,更在2011年榮獲臺北市政府社會局評鑑優等的佳績。

靠著社會大眾與教友們的支持與幫忙,聖安娜之家才能夠度過重重的難關維持營運,而工作人員也因為傳承了白神父的精神,依然在40年後的今天,繼續為這個身心障礙者的安樂窩而努力,不斷的提升服務品質與專業化,讓服務對象的家長們與長期支持者都看得見成果,備感欣慰,在未來,聖安娜之家將會隨著社會進步與成長,讓聖安娜之家的愛,成為每位服務使用者的希望之光

           

    名:聖安娜之家

郵撥帳號:19180136

銀行帳號:021-14-00043-7

          (兆豐國際商業銀行-天母分行)

        感謝各位的支持,若需捐物收據者,請來電告知。

              愛~永不止息

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                                   2014.01.26訊息更新

地址:11156臺北市士林區中山北路七段1811        電話:02-2871-4397   

    傳真:02-2871-1920        E-MAILstanne.home@msa.hinet.net
戶名:聖安娜之家       郵政劃撥帳號:19180136       

 

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網路轉載:

早睡早起佔人體健康的百分之七十,心態、飲食、

及時調理各佔百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。

我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只衝了百分之五十的電,

白天還要釋放百分之百,那百分之五十哪來的,

就是從五臟借。五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,你總是借,一般人借十五年身體就垮了,

所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有,

一到四五十歲了,病就全來了,

其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。

    月球的引力能引起潮汐現象,能使寬廣無垠的海平面產生巨大的變化,

太陽的質量是月亮的兩千多萬倍,體積是月亮的六千多萬倍,

那麼太陽對地球的影響力有多大,我們可以想像。

人得病以及康復的根本

    地球圍繞太陽轉的軌道的位置,是萬年不變的,這是天道,

「天道有常,不為堯存,不為桀亡」,它是不以人的意志為轉移的,

只是按照客觀規律去運行,現在轉到了冬至的角度。

人在地球上,和地球是一體的,也就是說,整個的氣候變化比較快,

大的環境已經到了冬至了,但人體內還沒沒有到,跟不上,依然還是臉紅,一陣一陣燥熱。

人道循環跟不上天道循環,就會發生問題。

百病就是來自於人道循環和天道循環的差異,

同樣,百病的康復,也是來自於人道循環和天道循環的和諧。

天人合一的思維方式最重要

    我們要逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式,世界觀決定方法論,

車還需要定期的養護,更何況是人呢?

如果根本沒有養護生命的的意識,只是得病後考慮該如何去治病,

這可能不是最好的解決方法。

我們做每件事情都有意識的考慮符不符合養生之道,

漸漸的這種意識會形成習慣,

對我們的身心健康乃至事業工作都會很大的裨益。

比如我們要牢記「春夏養陽,秋冬養陰」。

一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨三點到上午九點為日春,

九點到下午三點為日夏,下午三點到晚上九點為日秋,

晚上九點到凌晨三點為日冬。

    日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;

日夏時,陽氣在心裡長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;

日秋時,陽氣漸漸的往肺裡收,莊稼成熟了,

要秋收割麥子;到了日冬,陽氣要完全藏進腎裡面去,

收穫的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種,

這是陽氣一天的生長收藏的過程,如環無端,少了哪一個環節,

都不會有好收成。

從理論上我們明白了,那麼我們下面就來看看在日常生活中,

我們收成不好,身體經常不適的原因,

看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。

驚蟄起床

    一年有廿四個節氣,一天就是一年的縮影,也是有廿四節氣的。

早上三點立春,四點雨水,五點驚蟄。

驚蟄,「眾蟄各潛駭,草木縱橫舒」,

蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒,

包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等,不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,

動物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了,人也是高級動物,

但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,

敏感的人早五點左右會醒來,不醒也睡的不那麼沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。

    人體內蟄伏的是什麼呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,

也就是說在五點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。如何生起來?只有一個途徑,就是「春主醒、主動」,

到五點的時候,你必須醒了,而且醒了以後必須起來活動,

一動人的陽氣就生起來了,可能前一分鐘還躺在床上感覺特別睏,

在為起或不起做思想鬥爭,當一分鐘以後,

你真正穿衣服起來一活動的時候,就感覺突然不睏了,為什麼?

陽氣生起來了。活動半個小時,一會睏了可以睡回籠覺。

什麼叫多?什麼叫少?一回事

    上面是從廿四節氣的角度告訴大家早起的重要性,

下面我們討論一下什麼叫多少?什麼叫多?什麼叫少?

多和少,是一件事情,兩個不同的名字而已,

老子講「同出而異名」,就是這個意思,關鍵是你從那個角度去看它。

一根筷子,順著看,是一個點;橫著看,是一條線段。

到底點是這根筷子,還是線段是?都是。

    那麼五點不起床,你是多了還是少了?

從時間上講,是多了,從陽氣生長收藏的角度上講,是少了。

舉個例子,一個農民,經過了冬天的休息後,到了春天,別人都下地種田去了,他不去,想再休息三個月。

他是多了,還是少了?從休息的方面,他是多了,但沒有春天的播種,

哪有秋天的收穫?從這方面看,他同時又少了。

所以多少、得失是對立統一的一對矛盾,它們同時存在,

關鍵是你希望得到什麼,失去什麼而已。

    那麼沒有早起,一方面是春天沒有播種,一年也就是一天沒有收成,

另一方面,能量是守恆的,體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去,

它就會憋死在體內,進而轉化為火氣和濁酸。

    不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,

不信你一覺睡到中午十二點試試,不早起,陽氣沒有生起來,

人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,

所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

    濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過一億,根源就是起晚了,肝氣沒有生髮出去,憋在了體內,肝主酸,這種酸性的物質,在腐蝕著腎,架不住天天腐蝕,這是很可怕的,所以就是早起早睡。

睡不著解決的方法就是早起

    很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主,當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就睏了,當你晚上不睏,早上不起床,這一直處於一個惡性循環的怪圈,怎麼打破這個怪圈呢?就是早起。

    我們一直建議孩子早起,但同時我們要注意一點,孩子四、五點起來學習,在上學前半個小時,最好睡個回籠覺,比如四點起來學習,七點上學去,那麼學到六點半,就上床躺一會,這樣一上午是不困的,而且中午必須休息一會,養成睡午覺的習慣,不用多,每天中午十至卅分鐘就可以,沒條件睡,閉目養神也可以。

    很多顧客反饋孩子學到十一點多才睡覺,看上去很刻苦,但仔細詢問,孩子放學回到家並不是抓緊時間做作業,而是先放鬆,看電視,吃東西等等,非要等到七點了,才開始學習。這就錯了,回到家做作業要向打仗一樣緊張,這樣可以節省出一個小時,那麼你就可以早睡一個小時,要記住,睡眠不是時間問題,它是一個時間段的問題,晚上九點到凌晨三點為天地在給人補充能量的一個時間段,你睡覺了就趕上了,晚睡了就補充了一點,沒睡覺就沒趕上。說我沒趕上怎麼辦呢?沒趕上就沒趕上,沒有別的辦法,不睡覺是你的事情,自然規律不會因你而改變。

現在的孩子,越上學越感到抑鬱

    所以有一些高考的孩子,一天就睡六個小時,晚上十二點才睡覺,早上六點去上學,你說早點睡吧,他說不行,作業寫不完。一天只能睡六個小時,最後把孩子弄得跟神經病似的,抑鬱,現在年輕人抑鬱症的太多了,渾身是病,腦袋也記不住。後來告訴這些孩子,你睡六個小時,你往前移,你晚上九點睡,凌晨三點起床。反正晚上九點立冬,凌晨三點立春,正好一天的冬天,這六個小時你在「貓冬」。後來這些孩子100%考大學全考前面去了,考清華北大都考前面去了,而且孩子也高興了,精神狀態也好,身體也好。所以我們叫中醫時令養生,它專門是講時間的,在某種意義上講,中醫根本的問題是時間醫學。就是人的行為,和自然的節律能呼應起來,也就是說你要想搭上這班車,你得按照火車的列車錶走,所以你要能搭上自然這班車,你就按照人家的表走就沒事了。大家試一下,一試就靈。這是一個最簡單,也是最省錢的辦法。

睡晚了唯一的補救措施就是早起

    睡晚了唯一的補救方法,就是早起,這個看起來好像很矛盾,夜裡一點才睡覺,補救方法就是五點起床?

    是的。起來以後活動一會,可以再睡回籠覺,但不能一覺悶到七、八點鐘。

    晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起床叫封殺陽氣。簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家裡的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。

    看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。

早起就是一分鐘的事

    這個很多人一聽覺得不可能,其實很簡單,你可以試驗一下,你五點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾,起還是不起床?起床吧,實在太睏了!不起床,對健康又不好!矛盾!但當你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體後,你就會感覺不像一分鐘前躺在床上那麼睏了,而且感覺很輕鬆,很舒服。我們一再強調早起升肝氣,很多顧客不理解,你親自早起一次就理解了。早上五點你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的,睏的,這就是肝氣沒升起來的表現,或者說陽氣沒升起來的表現;你五點起床稍微活動,人馬上就不困了,為什麼呢?你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。

    春主動,主醒。你五點起床活動,就是在體內升起了春天,《黃帝內經》講:無春就無夏。沒有春天哪裡有夏天,更談不上秋冬了。一天之中也有四季,所以你五點起床,人體是與自然同步的,在一天內會經歷春、夏、秋、冬四個季節,而恰恰這四個季節是環環相扣,緊密相關的,沒有春生,哪有夏長,更不會有秋收,冬天自然無所藏,到第二年春天沒有耕耘的種子,又沒辦法生,如此反覆,惡性循環,如環無端。所以我們強調一定要在五點,最晚不要超過六點前起床,起來後活動活動,看書寫字都是頭腦清醒的。而且五點起床,少陽得以升發,少陽就是初生的太陽。人在五點前一天不起,就是一天體內沒有太陽,一年不起,就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽,就是缺少陽氣,生病或早亡也就不足為奇。

    那麼為什麼五點還特睏呢?因為你不起床。五點為驚蟄,驚蟄意味著冬眠的動物開始活動,同樣在人體,就是陽氣開始湧動。你早起,陽氣就能升發出來,人就不睏了;因為你五點不起床,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你睏。那麼實在特睏怎麼辦呢?你可以五點起床,活動十至卅分鐘,然後再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經升起,再睡不會壓著陽氣,這樣你再起床後是輕鬆愉悅的,工作學習精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,幹什麼都精力不夠。

    很多人,尤其是年輕人,習慣了晚上不睡,早上不起,自認為沒關係,你看我身體不是很好麼?你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問,他們青年時是不是也有你此時同樣的想法。他們都是從那個年齡段過來的,等到相信人不能和自然對抗的時候,已經悔之晚矣。

    早上五點起床的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。

睡眠是時間段的事情

    那麼在這裡,我們要走出一個誤區——睏了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個飽覺,精氣神就足,身體就健康。這是不完全正確的。我們幾年來一直在給大家講一個重要的知識點:睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了八、九個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題,晚上九點到凌晨三點為日冬,冬主避藏,陽氣要進入冬眠期,是金不換的睡眠時間,人在這個時間段裡睡覺,就等於把自己送上了天地運行的這部車,搭上這部車,人就會健康,就會天長地久;錯過這部車,你晚睡一個小時,那麼你第二天多睡三個小時也補不回來,就像十年寒窗,就是為了高考的那幾個小時,如果你在考試的那段時間迷糊,你其他時間再清醒也是沒有用的。

    很多人都有這樣的感覺,從晚上睡著到早上醒來,感覺時間很短,而如果是白天睡覺的話,即便是很困了,感覺睡的時間很長了,一覺醒來才發現,不過才短短的二、三個小時。這就是因為晚上睡覺的時候,太陽在地球的下面(相對中國為上,美國為下),上為陽,下為陰,升浮為陽,沉降為陰,巨大的引力是向下屬陰的,人的陽氣是沉降屬陰的,所以人睡眠充電斂陰的時間就長,人睡的就熟、就沉。相反,當白天的時候,太陽已經跑到我們的上面,引力是向上屬陽的,同氣相求,人的陽氣也是升浮屬陽的,人睡覺的狀態就會很淺,無論從時間、質量,還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。所以我們常講「要早睡早起」,「睡眠是第一大補」,「睡眠是天補,人補不及天補」,「睡眠佔養生的十分之七」等等。

    如果條件可以,最好不要上夜班,上夜班太傷人身體,這是你在和太陽的引力拔河,太陽的質量是地球的三十多萬倍,體積是地球的一百多萬倍,你的質量和體積佔地球的幾分之幾;如果確實是工作需要沒有辦法,那麼退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,後天上白班,這相當於你天天往返於中美兩國之間,天天在倒時差。

    如果我們真的看懂了上面的東西,並照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態、飲食、及時調理各佔一成,唯獨睡覺佔七成。我們現在經常丟了西瓜撿芝麻,花了大量的錢財和時間在人力、藥力上,殊不知,人力、藥力,不及天力,人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會「長生久視」;當微塵脫離自然時,就會瞬生瞬滅。

(作者:包不同)

 

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種了三年的茶花

終於開了

兒子說這是最普通的品種...叫廣東粉

可是我覺得很漂亮

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桃園花市買的一盆70元...)

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